Może nie jestem taki zwinny jak mnisi z shaolinu, ale salto w tył jeszcze zrobię mimo wagi blisko 100kg. A dobry chwytacz zawsze ma przewagę.Odskakiwanie przed zejsciem w nogi nie jest najinteligentniejszym pomysłem, uciekając w ten sposób tylko ułatwiasz sprawę wchodzącemu. Najlepsza jest zwykła wybrona nóg ale to już trzeba umieć i wiedzieć co [...]
[...] kupilem sobie creapure pyruvate olimpa w kapsulach i HMB firmy SciTec Nutriton tez w kapsulach. Moze za wczesnie na przejmowanie sie, ale biore to czwarty dzien (rano i przed treningiem) i... nie czuje zupelnie nic. - po 4 dniu co ty chcesz ? to nie kox... ani złoty srodek. Pytalem sie moich ziomkow koksiarzy, to mowili, ze czuc jest jakies [...]
[...] nie masz białka (dodaj go). W II posiłku zastąp biały ryż brązowym, zamiast jabłka daj warzywa. Staraj się nie spożywać szynek/wędlin, zastąp je miesem/rybą. Biały ryż po treningu razem z rodzynkami oraz chudą rybką (najlepiej świeżą) lub mięsem, a przed treningiem ryż brązowy/kasza/makaron razowy. Ułóż proszę jeszcze raz i daj do oceny.
Wiesz wszystko fajnie tyle tylko że zostałeś celowo/Przez niedopatrzenie sprzedawcy wprowadzony w błąd. A jest to podstawa do reklamacji, to tak jak by ktoś na aukcji wystawił buty adidasa a wysłał bardzo podobne adidOsa , na twoim miejscu nawet bym się nie pieścił tylko po prostu mówisz mu: że zwrot pieniędzy i odesłanie na jego koszt produktu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] już je dać po treningu). Tylko 300g kalafioru? Więcej różnych warzyw się przyda ;-). Brakuje tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, siemię lniane, orzechy włoskie/brazylijskie, tłuste ryby). Ten "makarol" (makaron?) to posiłek przed treningowy? Trochę za dużo nabiału względem mięsa. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-09-01 18:49:56
Oklej go plastrami! Chlop bedzie mial niesamowite doznania %-) A seri to kupcie krem do depilacji i tle. Raz na tydzien przed prysznicem i jest elegancko. Ale nie ma czegos takiego jak przezedzenie ;-) tak jak nie mozna byc troche w ciazy ;-)
Bez sensu wchodzic na 3-4 tygodnie na krotkie estry skoro i tak bedzie odblok. Dlaczego bez sensu ? Na 3 tygodnie przed końcem stezenie długich estrow spada i efekty właściwie już nie ma, jeśli dodać krótkie estry na podtrzymania stężenie można do końca cyklu wyciągnąć efekty
[...] Maga. Jeśli jednak chcesz dobrej rady to odradzam...kolumny mojej opini masz gdzieś na forum, wałkowane chyba z 10000 razy. "ale jednocześnie żebym mógł się obronić przed kilkoma przeciwnikami (np.3 naraz). " z teori to powyższy styl równierz podobne rzeczy ćwiczy, jednak w bajki nie wierz-jak nie walczysz z małolatami, to chodźbyś [...]
[...] z rana. Już teraz masz 2,1 węgla na kg masy ciała, a tłuszczy tylko 0,6. Lepiej dorzuć do śniadania orzechów włoskich lub słonecznika. Poza tym nie dawałbym tłuszczy przed treningiem, a dał tą oliwę na kolację. Możesz zamiennie stosować oliwę z oliwek i olej rzepakowy tłoczony na zimno (dostępny w Lidlu, koszt taki sama jak oliwy z [...]
ok dzięki wielkie za pomoc w początkach :) dalej będę czytać i zwiększać wiedzę. z tego co przed chwilą wyczytałem to dużo lepiej jak dam pestki dyni zamiast tych orzeszków a jesieniom odłożę sobie od rodziców z sadu laskowe i włoskie bo w sklepie chyba dość drogie będą, ale to jeszcze zweryfikuje w sklepie.
W trojboju czy tam w treningu na siłę są zawodnicy robiący światowe wyniki na bułkę i resztkami obiadu po rodzinie. Jednak podstawy diety warto znać. Poza siła warto też wyglądać a tu bez diety ani rusz. Bardzo ciekawe rzeczy piszesz.....na bułce i resztkach ? Skąd takie informacje...? Podaj chociaż jeden przykład ? Na K** ma dziennik ciężarowiec [...]
Dziekowa pozdr. widze ze w innym poscie tam sa male spiecia dlatego nie raz beke ze kazdy sie spina przed kompem i tam wiesz wiedza ksiarzkowa idzie grubo a w praktyce nic. Znam goscia znanego wszystkim na tym forum i przestac pisac co kolwiek bo uwarza ze to wszysto to wielki shit. Mowil ze nie raz klucil sie z gosciem na sfd on mial wiedze [...]
[...] sztuka walki) ! Mam nadzieje, że pomogłem ! Serdecznie pozdrawiam ! RJL masz racje dużo jest takich "chłopaszków" któzy pojdą na 2-3 treningi i chwalą się przed kolegami co potrafią to świadczy tylko o tym jacy są niedojrzali ;) ... ale jeśli ktoś ma mądrze w głowie to będzie potrafił to wykorzystać ;) Najważniejsze, żeby [...]
[...] a sztangi samej nie podnos bo to non sens chyba ze cos dolorzysz to mozesz sobie cos popodnosic z 2 razy w tygodniu ;] tylko staraj sie technicznie dobrze robic, najpierw przed 1 miesiac podnos sama sztange, wyrob technike, popytaj sie starszych osob, ojca, brata jak masz starszego, jak sie prawidlowo podnosi, niech popatrza co zle robisz i ci [...]
[...] ta diete juz od 3tyg i nic nie leci kompletnie nic! Troche ja zmienilem bo rano nie jem platkow ale smigam odzywke bialkowa ok 22g bialka i 2 lyzki oliwy.ok. 12 to samo, przed treningiem 100gr makaronu i udko z kurczaka ok 200g i 2lyzki oliwy. po treningu odzywka bialkowa ok 22gr i makaron, na noc 250 gr twarogu i 2 lyzki oliwy. czemu nie [...]
[...] pomieszczenie małe. Tło wycięte z powodu "lekkiego" bałaganu ;P Dodam, że czasami na zdjęciach gdy siedze wychodzi prawy bark wyżej. I tutaj chyba minimalnie tez. Gdy stoję przed lustrem- prosty jest. Sam nie wiem co o tym myśleć. Chcę ćwiczyć, ale.. nie wiem czy kręgosłup prosty. Oczywiście wizyta u lekarza będzie z powodu tego bólu, ale za [...]
[...] thai, to muszę ich trzymać na dystans bardzo wymagającymi kopnięciami. Bo nie jesteś uczony ich sposobu walki i dążysz do tego co ci wychodzi. Czy jak wolisz ratujesz się przed okopaniem. Oprócz tego jedna ważna różnica między k1, a muay thai to klincz, nie wiem na ile go masz, ale w k1 masz wejście w klincz, jeden cios i koniec, z kolei w [...]
[...] że większość osób nie radzi sobie z naeryo chagi (axe kick) oznacza tylko i wyłącznie ich niski poziom oraz niewielką znajomość technik nożnych. Skoro ktoś nie potrafi się przed nimi bronić - wykorzystuję to, zwłaszcza, że lubię się tak bawić. Jest to dużo bardziej wymagające technicznie niż nap*****lanie wie cepami w krótkim dystansie, jak to [...]
leex
